מי לא מכיר את השחקנית ההודית היפה והרוחשת הזו שנולדה בדנמרק? היא אחת הסלבריטאות הפופולריות ביותר בבוליווד וידועה בסוג מיומנויות המשחק והמחול שיש לה. אבל המסע לא היה קל עבורה; כדי להשיג את מה שיש לה כרגע, היה עליה להתאמץ ולעבוד קשה יותר על גופה. היא הורידה הרבה קילוגרמים בכדי להיכנס לצורה המושלמת הזו לסרט שלה שנה טובה ב 2014.
ואני בהוג'אן וקרישנה דווה
תוכנית הדיאטה של Deepika Padukone
- למרות שלדיפיקה אין מאמן כושר אישי מתאים, היא לוקחת מעט עזרה מכמה מהתזונאים הפופולריים בעיר. ארוחת הבוקר שלה מתחילה בשני חלבוני ביצה, המעניקים לה מספיק חלבון בכדי לשמור על הידוק העור מספיק לכל אותם תחפושות שהיא לובשת בסרטים שונים. יחד עם ביצים, יש לה חלב דל שומן כדי לשמור על עצמה זוהרת וייצוגית מספיק על המסך.
- היא מעדיפה אוכל לא צמחוני בארוחת הצהריים, הכוללת דגים בגריל כדי להימנע משומנים שאם לא כן, מתיישבים בגוף בגלל שמן. כשהיא אוכלת אוכל צמחוני היא אוהבת כל מיני ירקות.
- היא השחקנית היחידה, שהודתה בתאוותה במהלך הערב. היא מעדיפה ללעוס שקדים וקפה פילטר. לעיתים, היא נראית משתוקקת לטובת דרום הודו כמו אידליס, דוסה וכו '. היא לא מישהו, שמסתיר את מה שהיא אוכלת!
- בדרך כלל היא נמנעת מאכילת אוכל לא צמחוני בארוחת הערב. היא רוצה שארוחות הלילה שלה יהיו קלות ככל האפשר. לכן, היא אוכלת סלטים, צ'פטיס, ירקות ותזונה מאוזנת נכונה בכדי לתת לגופה מספיק תזונה שהיא רוצה לעזור לה לעבוד במשך שעות מתוחות או נוספות. כמו כל ידוענים אחרים, היא נמנעת מאורז בלילה.
- אחרי כל שעתיים, דיפיקה אוכלת פירות טריים. היא גם שומרת על לחות לאורך כל היום על ידי שתיית מיצי פירות טריים. למען האמת, היא לא מישהו שמרעיב את עצמה לרדת במשקל. גם אם היא רוצה לרדת במשקל, היא עושה זאת בעזרת אוכל נכון ואימון כבד.
שגרת האימונים של דיפיקה פדוקונה
- דיפיקה לא הולכת לחדר כושר כל יום, אבל בכל פעם שהיא מקבלת את הזמן, היא פוגעת בו כדי לשמור על גופה. היא עוסקת יותר בתרגילי יד חופשית ופילאטיס.
- מבחינתה, ירידה במשקל בעזרת יוגה, מה שמעניק לה גם חסד, חשובה יותר. מכיוון שהיא גם מתעסקת בריקודים, היא מאזנת את גופה בצורה היפה ביותר.
- למרות שהיא לא אוהבת לרוץ, היא מעדיפה ללכת לפחות חצי שעה בבוקר, ברגע שמפגש היוגה שלה מסתיים.
המסר של דיפיקה פדוקונה לעוקביה:
- דיפיקה מציעה לכל מעריציה להיכנס לתרגילים קבועים, לעשות כמה שיותר יוגה, לאכול אוכל מהסוג הנכון, לשתות מיצי פירות טריים ולהיות חיוביים לגבי ירידה במשקל מסע. אם מישהו באמת רוצה לרדת במשקל, הוא צריך להתמקד במה שהוא אוכל ואיך הוא שורף את הקלוריות, במקום להרעיב את עצמו.
- הנה כמה סרטונים לעוקבי הכושר של Deepika Padukone:
סרטון שפורסם על ידי יסמין (@yasminkarachiwala) ב -1 בפברואר 2016 בשעה 4:29 בבוקר PST
סרטון שפורסם על ידי יסמין (@yasminkarachiwala) ב- 30 בינואר 2016 בשעה 8:54 בבוקר PST
טנלי רמן שחקנים בטלוויזיה
סרטון שפורסם על ידי יסמין (@yasminkarachiwala) ב- 23 בינואר 2016 בשעה 05:43 PST
סרטון שפורסם על ידי יסמין (@yasminkarachiwala) ב- 14 באפריל 2015 בשעה 23:10 PDT
