שהיד קאפור האח הקטן, אישען חטאר מוכן לערוך את הופעת הבכורה שלו עם Dharma Productions 'Dhadak' בכיכוב משותף ג'אנבי קאפור . לא יהיה זה שגוי לומר שהוא הבכורה הגברית המיוחלת ביותר ב -2018. לקראת הופעת הבכורה שלו אידן איבד 8 קילו תוך 12 יום בלבד. בואו ונעמיק בפרטים ונדע עוד על שגרת חייו.
שגרת אימונים
על שהפחית כל כך הרבה בתוך 12 יום בלבד ישאן השתנה מעט משגרת האימונים הקבועה שלו. הוא מיקד את האנרגיה שלו בשיטות פשוטות שונות כמו ספרינט ורכיבה על אופניים. הוא אפילו נראה הולך לצילומים שלו במחזור לעתים קרובות. רכיבה על אופניים וספרינט הם צורות מעניינות יותר של אימון, הוא מאמין.
להלן מספר טיפים כיצד להישאר בכושר, מאת השחקן עצמו:
- לצד חדר כושר, התמכרו לספורט שאתם אוהבים. בדרך זו לא תצטרך לעקוב אחר הזמן ולא תשתעמם בזמן האימון.
- אל תחמיץ את מפגשי האימון שלך. יש יום מנוחה אחד בשבוע וזה מספיק.
- עקוב אחר המאמן שלך כיוון שהם יודעים לעזור לך.
- עליכם להקפיד על תזונה קפדנית, בריאה ומזינה. אם לא תאכיל את עצמך כראוי, זה לא יפעל.
- אל תלחצו, פשוט לחצו על הספסל! מתח אינו טוב לגופך. נסו למקד את כל האנרגיה והכעס שלכם באימון, זה יעזור.
- תמיד תוכלו לשלב אימון עם קצת מוזיקה. זה מגביר את רמת האנרגיה.
- אל תפסיק לישון. הגוף שלך זקוק ל -7 שעות שינה מלאות כדי להישאר בריא ולעבוד רענן.
תוכנית דיאטה
בתקופת ההרזיה שלו אכל אישאן רק אוכל בריא. הרבה פירות וירקות היו חלק מרכזי בתזונה שלו. הם מכילים חומרים מזינים חיוניים שאינכם מוצאים במקום אחר. הוא נשאר מיובש כל היום וכתוצאה ישירה הוא הבחין שגופו נשאר פעיל יותר. אל תזניחו את חשיבות המים. אישען הוא מעריץ ענק של מי קוקוס. לעתים קרובות הוא נצפה ליד דוכן קוקוס במומבאי במהלך טיול הבוקר שלו. יש לו אורח חיים פשוט למדי. מרבית החלבון שלו מגיע מביצים ומרעידות חלבונים. יש לו כמה ארוחות רמאות. הרחקה מהזבל תמיד תועיל לך בטווח הארוך.
