Kareena קאפור היא שחקנית מפורסמת, ידועה בסוג התפקידים שהיא מילאה בסרטים שונים. היא הייתה בתקשורת בגלל בעיות המשקל שלה, אבל את העבודה הקשה שלה אפשר היה לראות בסרטים שלה כמו טאשן (2008) , בו הכירה את סייף עלי ח'אן, בעלה. היא ירדה לגודל אפס לסרט הזה, במיוחד כדי להשתלב בסרט הרג-קצר תלבושות שעוצבו עבורה.
תוכנית הדיאטה של קארינה קאפור
- קארינה קאפור היא צמחונית, להפתעת כולם. ארוחת הבוקר שלה מתחילה בפרוסות לחם, פרנתות או מוזלי. לא משנה מה יקרה, היא לא מדלגת על חלב וארוחת בוקר, למרות לוח הזמנים העמוס שלה. מבחינתה, היום לא מתחיל בקפה או תה או משקאות אחרים כאלה. ארוחת בוקר פירושה אוכל בריא פשוט המוגש על צלחתה עבור Kareena.
- ארוחת הצהריים שלה מורכבת מסלט ירוק, צ'פטיס וכמה מהדאלים האהובים עליה. לא משנה מה יקרה, היא דואגת שיהיה לה מספיק זמן לאכול קערה מלאה בסלט. לדבריה, הסוד שמאחורי עורה הבריא והיפה הוא חומרי המזון שהיא מקבלת מקערת הסלט שהיא אוכלת מדי יום.
- בדיוק כמו דוגמניות ושחקניות אחרות, קארינה מאמינה לשמור על אור ארוחת הערב שלה. יש לה מרק ירקות, דאל וצ'פטיס כל לילה.
- כדי לשמור על אנרגיות לאורך כל היום, היא ממשיכה לאכול אגוזים ולשתות חלב סויה אחרי כל שלוש שעות.
שגרת האימונים של קארינה קאפור
- Karenena היא בכלל לא רשלנית, כשמדובר להתאמן ולהישאר בכושר. אין ספק שהיא לא רוצה להיות ידועה בשם גודל אפס שחקנית בתעשייה כבר, אבל כדי לשמור על עצמה, היא מקפידה להקדיש לפחות שעה כל יום לשרוף את הקלוריות שהיא צורכת ולשמור על גזרתה.
- אבל רגע ... היא אף פעם לא מדברת על ללכת לחדר כושר ולהזיע בקול. מבחינתה, איזון בין גופה לנפשה הוא חיוני. לפיכך, יוגה היא כל מה שגופה זקוק לו כאשר היא רוצה להרפות את נפשה ולהישאר בקשר עם הכושר.
- אסאנות יוגה ותרגילי לב הם שני הדברים היחידים ששמרו עליה עד היום. היא מאמינה להתאמן בדיוק כמו שהיא רוצה, מבלי להגביל את עצמה בסביבה הקלסטרופובית של חדר הכושר. היא מודה ליוגה על הזוהר על פניה!
המסר של קארינה קאפור לעוקביה:
- במקום לאכול יתר על המידה, קראינה מציעה למעריציה לאכול בריא ולשתות מיד לאחר פרקי זמן מתאימים. לדבריה, חיוני לכל אדם להאכיל את עצמו בארוחות מזינות, במקום לשרוד על אוכל לא בריא.
- קאריינה הייתה פעם חובבת גבינות וג'אנק פוד הארדקור; כעת, היא מציעה למעריציה להפסיק אוכל כזה אם הם רוצים להיות בכושר ובריא כמוה. אוכל כזה לא משפיע רק על גופו של הצרכן, אלא גם על עורו. לכן, לגוף בריא, נפש שלווה ויחס מאוזן, יש צורך בארוחות נכונות לאחר מרווחי זמן מתאימים.
- הנה כמה סרטונים לעוקבי הכושר של Karenena Kapoor:
