סלמאן חאן, השחקן, אישיות הקולנוע והמפיק, לא ידוע רק במחלוקות, אלא גם בכל אותם מעשים חביבים שהוא תמיד עשה למען המין האנושי. עם הצגתו שלו 'להיות אנושי' פעילויות המותג והצדקה, הוא זכה בלב מיליונים, לא רק במדינת מולדתו, אלא גם בינלאומית. למרות חייו האישיים המבולגנים והמחלוקות עם כתבי התקשורת, מעריציו אוהבים אותו; הוא אליל לגברים רבים ושובר לב לנשים.
תוכנית הדיאטה של סלמאן חאן
גופו הבנוי של סלמאן תמיד היה באור הזרקורים של התקשורת. בואו נגלה מה הוא אוכל כדי לשמור על עצמו מאוזן מספיק:
מתי יום הולדת לרוהיט שארמה
- בראיון רשמי, סלמן הזכיר בבירור שהוא מאמין באכילת מזון מהסוג הנכון, כך שגופו לא יצטרך לסבול בגלל משהו שלשונו מעריצה.
- החל מדפוס התזונה שלו, הוא צורך אוכל עשיר בחלבונים ועשיר בוויטמינים.
- הבוקר שלו מתחיל בביצים, מנה טובה של ירקות מעורבים, לחם וחמאה רגילים, צ'פאטיס חיטה וכוס חלב דל שומן.
- כשהוא עובר לתזמון הצהריים, הוא מעדיף למלא את הבטן באוכל לא צמחוני. את ארוחת הצהריים הוא מתחיל בקערת פירות, עובר לדגים מטוגנים, פריט טוב שאינו צמחוני עם קערת סלט טרי. הודות לכל אותם ויטמינים שהוא מקבל מירקות ופירות, הוא מסוגל להילחם בהזדקנות!
- ארוחת הערב קצת שונה עבור סלמאן; מכיוון שהוא הארדקור שאינו צמחוני, הוא מעדיף עוף ודגים, אך עם מרקים לפני שצרכו את ארוחת הערב הרגילה שלו. לעיתים הוא מעדיף לאכול אוכל איטלקי בלילה, מכיוון שהוא אוהב מאוד את המטבח האיטלקי.
שגרת האימונים של סלמאן חאן
- לסלמן אין דפוס רגיל של אימון. מכיוון שגופו הוא שזכה לפופולריות רבה כל כך, הוא מאמין באימון קפדני של לפחות 3 שעות בכל יום. הוא עושה יותר מ -1,000 שכיבות סמיכה, ואחריו 1000 כפיפות בטן ביום, כאשר הוא מתאמץ בלהט לקראת הפרומו או הצילומים של הסרט הקרוב.
- מבחינת תרגילי לב, הוא לא נותן לסיבולת שלו להכשיל אותו. הוא נראה רץ או רוכב על אופניים במשך 60 דקות לפחות כל יום. הוא גם אוהב ללכת לאט על הליכון שלו, בכל פעם שיש לו קצת זמן פנוי.
- ישנם מקרים בהם סלמאן אינו מסוגל להתאמן; מה שהוא עושה אז יפתיע אותך - הוא נראה רוכב על אופניים לאולפן שהוא צריך לצלם בו! היו הרבה פעמים שהוא נתפס עושה זאת על ידי התקשורת. מעריציו מתקדמים כדי לתפוס אותו, אך לעולם אי אפשר לעמוד במהירות שלו. הוא מאוד אוהב לרכוב על הכבישים, להרגיש את האוויר הצח דופק על עור פניו.
המסר של סלמאן חאן לעוקביו:
- סלמאן אומר שאימון אינו אלא 20% מגופך; אתה צריך להתמקד יותר בדיאטה שלך, אם אתה רוצה להיכנס לכושר ולשמור עליו.
- אין שום צורך באדם להרעיב את עצמו, במיוחד אם הוא מתאמן באופן קבוע בחדר הכושר או בבית. כל מה שצריך לעשות זה להתמקד בצריכת סוגי מזון נכונים ובזמן הנכון.
- אם אתה רוצה ללכת בעקבות סלמאן, אתה צריך לעשות דבר אחד בלבד - חתוך סוכר מתרשים הדיאטה שלך, מכיוון שהוא לעולם לא צורך אותו בשום צורה שהיא! תנו לשיבולת שועל ולשקדים להיות החברים הכי טובים שלכם; הקיץ - לכו ללא שרף כמו סלמן!
- בדוק את הסרטונים האלה שם סלמן חאן חושף כמה מסודות הדיאטה והאימונים שלו:
ביוגרפיה של נארנדרה מודי בגוג'ראטי
