שרה עלי חאן בהחלט תפס את עינו של כל אוהד בוליווד עד עכשיו. נכון? עוד לפני שהתחילה את דרכה בעולם הזוהר, היא הייתה באור הזרקורים בגלל היותה ילד כוכב. שרה עלי ח'אן נולדה למשפחת המלוכה של פטאודי עד סייף עלי ח'אן ו אמריטה סינג ; שחקנית שוברת קופות של פעם, שרמילה טאגור , היא סבתה. כשהייתה ילדה, היא נראתה לעיתים קרובות מלווה את אביה לאירועים שונים. שרה תמיד הייתה ידידותית לפפראצי. יתר על כן, חוש הסטייל של ילד הכוכב הזה ושמלות ואביזרים מסורתיים עם צמידים הפכו אותה לפאשניסטה. כל אחד מאיתנו בוודאי ראה את המהפך הדרסטי של שרה מ -96 ק'ג אדירים. בילדותה היא הייתה די אוכלנית. תוך כדי קארן ג'והר תוכנית הצ'אט 'Koffee With Karan', היא הזכירה שהיא אוהבת לאכול פיצה מ'טומה טעימה פיצה 'כשהייתה בניו יורק; לומד באוניברסיטת קולומביה. רק אחרי שנותיה האחרונות, עיניה משכו את תשומת לבה של חנות ויטמינים ממש ליד מקום הפיצה וכך החל השינוי שלה. בואו נראה לאיזו תוכנית אימונים שרה עוקבת, באיזו תרשים דיאטה היא עורכת ומה משטר הכושר שלה.
תוכנית הדיאטה של שרה עלי חאן
תוכנית הדיאטה של שרה עלי חאן אינה מורכבת במיוחד. מאז שיצאה לדרך לירידה במשקל היא דיברה בקשר למשטר המשקל והכושר שלה. שרה סבלה מ- PCOD (מחלת שחלות פוליציסטיות) וכבר הייתה מחוץ לבית ללימודים; שבגללה עלתה במשקל. היא מעודדת את כולם לאכול מה שבריא ונכון לגוף. שרה לא מרעיבה את עצמה בכלל. היא אוהבת לאכול בפרקי זמן קבועים. התזונה שלה עמוסה במזונות עשירים בסיבים.
ארוחת בוקר:
שרה עלי חאן שותה כוס מים חמים לאחר שהתעוררה בבוקר. היא מעדיפה לאכול ארוחת בוקר, חלבונים, חלב טוסט בארוחת הבוקר.
ארוחת צהריים:
לא משנה מה שרה עושה ובכל מקום שהיא תהיה, היא תמיד אוהבת לאכול אוכל ביתי לארוחת הצהריים. ארוחת הצהריים שלה מורכבת מצ'פטיס, דאל, סלט, פירות וירקות.
חֲטִיפִים:
סלמן חאן אשת תמונה
בדיוק כמו כולנו, שרה די מיוחדת גם לגבי חטיפי הערב שלה. קערת אופמה משמשת חטיף ערב מושלם עבורה.
אֲרוּחַת עֶרֶב:
ארוחת הערב שלה פשוטה ומורכבת בדרך כלל מירקות ירוקים וצ'פאטיס.
שרה עלי ח'אן מקפידה להאכיל את גופה היטב. לכן, לפני כל אימון נמרץ, היא אוכלת קערה אחת של מוזלי יחד עם כמה פירות ושיבולת שועל. לאחר האימון היא אוהבת לקבל טופו, סלטים, קטניות ושייק חלבונים.
תוכנית האימון של שרה עלי חאן
ברגע שתכירו את משטר הכושר של שרה עלי חאן, תוכלו לקבל השראה להיכנס לחדר הכושר בהקדם האפשרי. כשסרטוני האימון שלה עולים ברשת והופכים לוויראליים, שרה לא משאירה שום אבן מפנה כדי להגשים יעדי כושר גדולים. הקליקו עליה בקביעות על ידי הפפראצי שנכנס ונכנס לחדר הכושר, לשיעור הפילאטיס, או אפילו להתאמן במחנה הכושר.
שרה עלי ח'אן ידועה גם בדמיונה המוזר לאמה. ועכשיו, הביקורים הקבועים שלה בחדר הכושר להיות בכושר הפכו אותה לשיחה על העיר.
אם אתה לא מאמין לנו, הסתכל בעצמך,
צפה בפוסט זה באינסטגרם
שרה עלי ח'אן עוברת בקביעות הכשרה של Boot Camp תחת סינדי ג'ורדיין; שהוא במקרה גם המאמן של Boot Camp של שהיד קאפור אשתו, תראה קאפור .
צפה בפוסט זה באינסטגרם
צפה בפוסט זה באינסטגרםתאריך לידה גומה קפדיה
שרה עלי ח'אן, בהמשך קארן ג'והר תוכנית הצ'אט, גם שיתפה שהיא נהגה לרוץ על ההליכון תוך כדי האזנה לשירי הינדי.
כדי להוסיף קצת מגוון למשטר הכושר שלה, היא גם משתתפת במפגשי פילאטיס. מאמנת הפילאטיס שלה, נמרטה פורוהיט, ידועה בעולם הזוהר; שהיא במקרה גם מדריכת הפילאטיס של אמא החורגת שלה, Kareena קאפור חאן .
צפה בפוסט זה באינסטגרם
האימונים הנמרצים שלה ומשטר האימונים הארדקור עזרו לה להשיל את כל הקילוגרמים העודפים ולהיות בכושר.
מה שכן שהיא הכינה איתם 'חברים לאימונים' מלאיקה ארורה חאן , אמריטה ארורה , ו נימרת קאור .
שרה עלי ח'אן גם לא השאירה שום סיכוי ליצור הצהרה עם בגדי אימון מסוגננים ולעתים קרובות ניתן לראות אותה לובשת גופיות מכנסיים קצרים.
