למרות שהיא בתו של אחד הסלבריטאים המפורסמים ביותר בבוליווד, אניל קאפור, סונאם קאפור עשתה את זהותה האישית. היא די מפורסמת בעצמה וזכתה לכבוד מצד שניהם, התקשורת וגם מעריציה, על ידי משחק בסרטים כמו Neerja. אם היא לא הייתה נאבקת בגיל ההתבגרות שלה, היא מעולם לא הייתה מבינה את החשיבות של להיות יפה מבחינה בריאותית.
תוכנית הדיאטה של סונאם קאפור
- כשהיה סונאם נער, היא נאבקה במשקל שלה. היא צרכה אוכל לא בריא, שהשפיע גם על עורה ועל האיברים הפנימיים.
- אבל הגיעה תקופה שהיא החליטה לעבוד קשה על עצמה ולעשות לעצמה זהות. לסרט הראשון שלה, סעוואריה , היא איבדה 35 ק'ג וירדה ל 55 ק'ג, מ 80 ק'ג.
- לפני ארוחת הבוקר שלה, מיץ לימון ודבש במים פושרים הם משהו שהיא צורכת מדי יום. ארוחת הבוקר שלה מורכבת מקוואקר ופירות, שהם חובה לעזור לה גם עם עורה.
- לאחר ארוחת הבוקר ולפני שהיא תצרוך את ארוחת הצהריים שלה, לחם חום עם חלבון ביצה הוא כל מה שהיא צריכה בכדי להמשיך אותה עם הצילומים העמוסים.
- לארוחת הצהריים היא מעדיפה את הפריטים החביבים עליה שאינם צמחוניים כמו עוף בגריל ודגים. אבל זה לא כל מה שהיא אוכלת; היא צורכת קערה מלאה בפריטי הסלט האהובים עליה, יחד עם דאל וצ'פאטיס, שבדרך כלל מורכבים מג'ואר או באג'רה. היא מעדיפה להימנע מבשר אדום, בגלל כבדותו.
- כשהיא מעוניינת ללעוס משהו בערבים, היא אוהבת כריכי לחם מחלבון ביצה וחום. זה ממלא אותה מספיק כדי לחכות לזמן ארוחת הערב שלה.
- מרק סלט, דגים ועוף הם שלושת הדברים שהיא בדרך כלל צורכת בארוחת הערב שלה.
- במקום למלא את עצמה בפריט מסוים במהלך ארוחת הצהריים או הערב, היא מעדיפה לקחת ארבע עד חמש מיני ארוחות לאורך כל היום.
- כדי לספק את התשוקה הלועשת שלה, היא מעדיפה לשמור על ידה פירות יבשים ואגוזים.
שגרת האימונים של סונאם קאפור
- סונאם עוסק בהרבה פעילויות פיזיות כמו ריקודים, קטאק ושחייה. היא מקפידה לאכול אחרי כל שעתיים, שהיא עושה מספיק משימות פיזיות כדי שהמזון יתעכל והקלוריות יישרפו בצורה נכונה.
- במקום לבלות שעות בחדר הכושר, סונאם מעדיפה פעילויות גופניות כמו שחייה, שזו דרך מצוינת לרדת במשקל ולהישאר בכושר. קתאק גם עזר לה לטון אותה לאבד את העור, מה שקורה לאחר ירידה במשקל רב.
המסר של סונאם קאפור לעוקביה:
- היא לא מאמינה במילוי אנשים עם הרבה עצות; כל מה שהיא אומרת למעריציה הוא לאכול תזונה בריאה ולהתאמן באופן קבוע, כדי שהם יישארו בריאים. פריצת הארוחות למיני ארוחות היא אחת ההצעות החכמות ביותר שסונאם נותנת למעריציה.
- היא גם מציעה למעריציה להפוך את מי הקוקוס למשקה האהוב עליהם ולצרוך את כל הדברים האלה, שמצעירים אותם מספיק להתאמן.
- הנה כמה סרטונים לעוקבי הכושר של סונאם קאפור:
