לא משנה אם אתה אוהב קריקט או לא, העיניים שלך לעולם אינן יכולות לפספס מישהו כמו ויראת קוללי, קריקטור ההודי הבינלאומי המפורסם והחובב הימני הנערץ ביותר. כרגע הוא מוביל את הקבוצה ההודית במבחן קריקט. הוא גם סגן קפטן בפורמטים מוגבלים. מדבר על הפרמייר ליג ההודית הפופולרית (IPL), הוא מוביל את הקבוצה בשם Royal Challengers בנגלור. הוא שחקן מסור ביותר, שבגללו מעריציו מעבירים עליו GAGA.
עמית בהט תרק מהטה גיל
תוכנית הדיאטה של ויראת קוהלי
- שלא כמו ידוענים אחרים, אין דיאטה ספציפית שוויראט נראית בעקבותיה. ארוחות הבוקר, הצהריים והערב שלו מורכבות כמעט מאותם דברים שאנשים רגילים אוכלים. הוא מכור לארוחות ביתיות ואדם מאוד אוכל. לעתים קרובות הייתם תופסים אותו אוכל צלעות טלה וסלמון במקומות שונים הידועים במאכלם הלא-צמחוני.
- הוא הצהיר בגלוי שהוא לא יכול לעמוד בפני אוכל. לא משנה לאן הוא הולך, הוא אוהב לאכול ולטעום מאכלים חדשים. אבל יש משהו שהוא אומר - הימנע מג'אנק פוד שיש בו יותר שומנים רוויים. למשל, אם אתה אוהב צ'יפס מטוגן, יש לפצפוצי חיטה לפגוש את התשוקה שלך למשהו פריך וללעוס משהו בין הארוחות שלך.
- בדרך כלל, בתזונה שלו יש הרבה חלבונים, מה שעוזר לו לבנות את השרירים הדרושים לו כדי להגביר את כושר הסיבולת שלו ולהכות את הכדור המסתובב מהעטלף בידיו.
- להפתעתך, החלק החשוב ביותר בדיאטת קריקטור זה הוא מים מינרלים. לדבריו, הוא שותה הרבה מים כדי למנוע מחלות או מחלות קלות עד בינוניות. בדרך כלל רואים אותו שותה הרבה מים כשהוא בטיולים.
שגרת האימונים של ויראת קוהלי
הדבר הטוב ביותר בוויראט הוא שהוא אוכל את כל מה שהוא רוצה, אבל לא מדלג על האימונים הקבועים שלו בחדר הכושר. הוא מגיע לחדר הכושר לפחות חמישה ימים בשבוע, למרות לוח הזמנים הקדחתני שלו. אלא אם כן הוא נמצא בסיבוב הופעות או עסוק במשחק או באימון קריקט, הוא דואג שהוא ילך לחדר כושר או יתאמן לפחות שעתיים בבית.
דפוס האימון שלו כולל שילוב רחב של משקולות כמו גם תרגילי לב. בעוד המשקולות מאפשרות לו גוף גדול יותר, תרגילי הלב מגבירים את הסיבולת שלו עבורו. שילוב זה עזר לו לפתח שרירים בצורה המתאימה ביותר, שבזכותו יש לו גוף כה מדהים כיום.
המסר של ויראת קוהלי לעוקביו:
עבור חסידיו יש לו רק שלושה דברים לומר:
- היה מסור וממוקד בדפוסי האימון שלך - אם מסתכלים על הזמן שהוא מבלה בחדר הכושר, למרות לוח הזמנים הצפוף שלו, אתה בוודאי יכול להגיד למה הוא מציע זֶה למעריציו. על מנת להשיג משהו, מיקוד ומסירות הם שני הדברים שאתה הכי זקוק להם בחיים.
- הגבירו את הסיבולת שלכם למקסימום - מזון ים מגביר את הסיבולת שלכם בהרבה דרכים, מכיוון שהם מקורות עיקריים לחומצות שומן אומגה 3, המאפשרות גם להילחם במחלות שונות. זה פשוט - פחות מחלות פירושן פחות חולה ופחות חולה פירושו יותר להתאמן!
- עשו כל שביכולתכם כדי לשפר את חסינותכם - אלא אם כן אתה חסין מסביבתיך, פשוט לא יתאפשר לך להתאמן ולהישאר בכושר כמו גם בריא. כדי להגביר את החסינות שלך, תכנן תרשים דיאטה בהתאם לדברים שאתה זקוק לגופך.
- הנה כמה סרטונים לעוקבי הכושר של ויראת קוהל:
זיעה, עבודה קשה וכוח #WorkOut
פורסם על ידי Virat kohli עַל יום שלישי, 2 בפברואר 2016
קרישנה מוכרג'י ביה היי מוהבאבאטין
אז אל פשוט תשבו שם - אם אתם אוהדים אמיתיים של ויראת קוהלי, היכנסו לחדר הכושר ממש עכשיו - איך זה?
